विशेष सूचना- Arya Samaj तथा Arya Samaj Marriage और इससे मिलते-जुलते नामों से Internet पर अनेक फर्जी वेबसाईट एवं गुमराह करने वाले आकर्षक विज्ञापन प्रसारित हो रहे हैं। अत: जनहित में सूचना दी जाती है कि इनसे आर्यसमाज विधि से विवाह संस्कार व्यवस्था अथवा अन्य किसी भी प्रकार का व्यवहार करते समय यह पूरी तरह सुनिश्चित कर लें कि इनके द्वारा किया जा रहा कार्य पूरी तरह वैधानिक है अथवा नहीं। Kindly ensure that you are solemnising your marriage with a registered organisation and do not get mislead by large Buildings or Hall. For More information contact us at - 09302101186
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संगीत भी तनाव का विरोधी है, इसलिए अपने मनपसंद गीत-संगीत को सुनकर भी हम अपने तनाव को कम कर सकते हैं और तनाव से थोड़े समय के लिए राहत पा सकते हैं। यह थोड़े समय की राहत हमें इतनी भरपूर ऊर्जा देती है, जिससे हम अपने कार्यों से तनाव कम कर सकते हैं।
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Music is also anti-stress, so by listening to our favorite song and music, we can reduce our stress and get relief from stress for a short time. This short time relief gives us so much energy, by which we can reduce stress from our actions.
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रिलैक्सेशन तकनीकें में एक सरल तकनीक-प्रोग्रेसिव रिलैक्सेशन तकनीक है, जो कि बहुत ही सरल है। इसमें व्यक्ति किसी आरामदायक स्थान पर शांत होकर बैठ जाए या लेट जाए और अपनी आँखे बंद कर ले। अब १० सेकेंड तक अपने पैर की उँगलियों को कसकर जितना अधिक अंदर की और मुड़ सकता है, मोड़ें और फिर ढीला छोड़ दें। अपने पैरों की उँगलियों के बाद, अपने पंजों, टाँगों, पेट, हाथ क उँगलियों और इसके बाद गर्दन व चेहरे पर अधिक-से-अधिक तनाव या खिंचाव दें, फिर उन्हें ढीला छोड़ दें और यह भावना करें कि इस पूरी प्रक्रिया के माध्यम से तनाव हमारे पैरों की उँगलियों से लेकर सिर तक होते हुए शरीर से बाहर निकल रहा है।
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Relaxation techniques have a simple technique — Progressive Relaxation Technique, which is very simple. In this, the person should sit or lie down in a comfortable place and close his eyes. Now for 10 seconds, tighten your toes as much as you can inwards, bend and then let loose. After the fingers of your feet, put as much tension or stretch on your toes, legs, abdomen, hands and then neck and face, then let them loose and feel that through this whole process Stress is coming out of the body from the fingers of our feet to the head.
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